下面介绍一下女性做月子时应该吃的一些食物： 1.从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃潜浅清米饭和面食。 2.适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 3.最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。 4.要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮。 5.避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食编抓用富含植物纤维的蔬菜和水果。新妈妈要注意，在坐月子期间的饮食中，除了一些对身体无益的以及会导致过敏的食物之外，应该尽量的保证荤素菜的品种多样化。同团兔时还要注意烹饪的方法，最好是以蒸煮的方法，这样食物不但更容易消化，同时其中的营养也能得到全面的保留。