您好，一般是用黄豆炖猪蹄的话，下奶的效果是比较好的，您可以尝试一下看看的，祝您健康、

吃鱼汤，酒酿蛋花汤

吃猪蹄顿黄豆下奶的

不一定的，有的人喝凉水都有奶，有的人吃多少好的都没奶，反正尽量吃些有调料的饭

猪脚黄豆，煮烂冷一下去油，加热喝汤