各位宝妈，你们的睡眠质量可以吗？我每天晚上都要起夜，感觉起来了就难以入睡，而且我左侧睡真心睡不着啊，今天小腿又抽筋了！！伤心
逯良骏_g3Ch 2015-06-13 23:16
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你好，在睡觉前的话可以多走路可以保证你的睡眠质量，或者是提高你团筝峡的睡安坐眠质量评吴的，质量。
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我睡眠质量还可以，晚上起夜大概两次吧。偶尔我也会睡不着，起来吃点东西再睡就好一点。小腿抽筋应该是缺钙了吧，孕晚期需要1200毫克钙的摄入量。
你好，期间由于心理压力比较大时，会出现失眠睡不着觉的现象，可以睡前喝一杯热牛奶来缓解一下。
医药压力太大，不要想太多放松心情，利于入睡。小腿抽筋说明是缺钙表现要适当补充钙剂。
建议亲自己调整好心态，孕妇良好充足的睡眠利于胎儿的健康发育，亲放松身心