一般产后4到6个月就可以减肥了，之间要补充营养，腹部减肥可以食疗，酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰...卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。