你好，产后开奶可以花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥；红小豆煮粥，加红糖等。可以吃猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,祝健康。