怀孕使得女性的生理系统产生了巨大的变化，产后需要六至八周的时间才能恢复，故从中医的观点来看，产后是调养产妇筋脉气血的最佳时机，必须利用产后的一个月时间好好调理，摄取充足的营养，恢复气血与体力，使因经历生产所耗损的体内器官得以康复。若坐月子期间没有好好调理，容易产生腰酸背痛、头晕、皮肤松弛、风湿、怕冷...、乳房下垂、内脏下垂、子宫下垂、月经不调等后遗症。女性在分娩过程中用尽气力，有可能会伤及脉络，导致瘀血滞留，加上身体内部呈现“血不足，气亦虚”的状态，使得产妇大半有气虚、气滞的情况发生。当血液流动缓慢，更会加重产妇的瘀血症状，引发一连串的不适，此时产妇常有贫血、产后子宫收缩痛，便秘、乳汁分泌少等现象。坐月子除了要强健身体、促进复原外，还要预防或消除以上不适。随着社会进步，今天坐月子最大的意义就是做好产后调理、恢复及预防女性身体的损伤，进而达到强化体质的目的，所以了解哪些是必须遵守的，哪些是不科学的，哪些可以用现代科学的方式取代，可谓是重中之重。