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你好，根据你的情况分析建议你多休息，生活有规律，保持愉快心情。并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对叹毫最乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。增加妈妈的营养，这对 营养不良 的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含 蛋白质 ，碳水狼耻化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋斯岩，火腿鲫鱼汤，黄豆 猪蹄汤 等。
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你好，一般开始 母乳 的时候 乳汁 不会很多，需要婴儿不断吸乳刺激剂补充水分才可以让乳汁多起来多给孩子吸乳，然后就是多喝汤类食物，如鲫鱼汤，猪脚炖花生米都是比较好的 催乳 的汤，祝你健康！
你好， 哺乳期 妇女如果出现奶水少，多跟自身营养不够有关。根据你的情况，建议加强营养：多喝 牛奶 或鸡汤，可适应使用木瓜汤及麦芽汤催乳。祝宝宝健康成长！
下奶建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加 配方奶粉 .