你好，出现了奶水不足的情况，妈妈要多喝一些有下奶功效的汤水，比如通草鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，黄花菜老母鸡汤，等等，同时还要多让宝宝吸吮，这样可以刺激乳汁加快分泌。