请帮忙~适合挑食瘦人的健身食谱？
匿名用户 2008-01-16 11:35
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每天做匪挤葵有氧运动，多喝水，少吃零食，最好不要吃。吃饭的时候愚悼不要尽量不要吃米饭，先喝汤再吃饭。晚饭一定狗洞要少吃，切记~~~吃好晚饭，去散散步。
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你的标准体重应该在72公斤左右！如饮食习惯一时改变不了，建议你吃一些运动补剂（例如增肌粉），来弥补偏食带给你的影响！
那就多吃碳水:米饭,馒头,玉米,面包, 多喝牛奶,酸奶,吃鸡蛋一天10个蛋清2个蛋黄 然后蛋白粉一天3次.