你好，第一传统观念上认为，坐月子应该“捂”，意思就是要多穿、多盖，避免着凉、受风，睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉，红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。