对于奶水不足情况首先要让宝宝多吸吮，这样可以刺激乳房分泌更多乳汁。另外妈妈自己饮食起居安排要得当，不要过度劳累，睡眠应充足。饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。也可以口服多种维生素等来改善乳汁的分泌，必要时使用中药催乳，具体中药建议在医生指导下使用。

多吃点，多喝水，喝点鲫鱼汤下奶

多喝汤水、、让孩子多吸吸

吃芝麻可以涨奶呦

心情不好容易引起奶水量少，加强营养，喝点猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤都下奶