你好，很高兴回答您所咨询的问题，根据你描述的情况，跟体内，体寒，湿气重，等有一定关系，有时候还是气血虚的表现，目前如果单纯是胳膊，感觉发凉的话还是以保暖为主，平时搓一下胳膊，促进血液循环，呵呵，一些练蜜对你也有一定的帮助，希望我的回答对你有所帮助。祝你健康。

穿长袖，不摸冷水

穿个长袖衣服

没办法！不知道

捂汗，出汗凉气就能出来