一般在一个月就可以做适量的轻微的运动，可以用束缚带捆腰部，要经常走动不要贪睡，这样效果很好！这是我的经验之谈哟

一个月就可做适量的运动，如爬楼梯，有助于恢复体形的最好方法。去美容院估全身护理需二个月。