尽量多喝些汤汤水水，给你几款常用的催乳食谱： 1、鲫鱼汤：鲜鲫鱼一条，去鳞、鳃，除内脏，加黄豆芽60克（或通草60克）煮汤喝，每日2次，连服3~5天 2、鲤鱼粥：鲜活鲤鱼1条，去鳞、鳃，除内脏，切成小块，与大米或小米一起煮粥。粥内不要放盐，淡食。若单用鲤鱼一条煮汤，可放少许酱油，吃肉喝汤，有较好催乳...效果 3、清炖肘子：猪肘子1只，当归、王不留行各1份。三者按50:1:1比例，用清水小火炖至烂熟，吃肉喝汤