你好。理论上认为，空腹血糖浓度超过7.0mmol/L，即是高血糖。当2次重复测定空腹血糖浓度超过7.8mmol/L，可诊断为糖尿病。所以，您所描述的情况是血糖偏高，而非糖尿病。建议可以通过规律作息，均衡饮食，尤其少吃淀粉等糖类物质含量高的食物，并且适当运动，都可以帮助调节血糖。