药物就不推荐了，推荐一些富含镁的食物吧： 紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。 其余含镁食物有:谷类如寸葛小米、玉沙做敢米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌残丰豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、胡萝卜、芥菜、菠菜、黄花菜、紫菜、嫩玉米、谷类、大豆制品、香蕉等。