1、多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太暖抗低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。 2、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。 3、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素从天然食物中补充:豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足,使机体重新进入平衡状态有条件涉抓宝的话可以使用爱莉菁椿宝 或者资生堂这些知名的产品补充，见效比较快，当然用迷也可以用植物雌激素调整。都是不错的选择建议