你把苹果放在稀饭里熬！或者香蕉！加上喝水！

吃了香蕉喝热水

还有多喝水！

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。

我吃的香蕉就很管用，是放锅里蒸的软软的，特别有限！你不妨试试