情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流。症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。 以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。和丈夫一起出去吃晚餐或看电... 影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天，谈各自感受。锻炼身体（如果医生允许的话）。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。坚持健康的，有规律的饮食。

吃什么不管用吧，看看孩子你好伟大哦

多吃新鲜，蔬菜水果，少吃油腻肉类，肉食会让人火气旺，易怒。另外自身要调节，为了自己和宝宝健康，多把心思放在宝宝身上，没有什么可以放不下的事。

吃什么也不对症，让你家人多陪陪你，多帮你照顾宝宝，一段时间就好了。