均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口耻急辉渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝点告鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水之满等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。