多多休息，满月后慢慢导敲命就会好的，我以前生宝宝在乔肿月子里也是这样的，有时睡着翻身都翻不了恨亲，但生完后过了20天就好多了，满月后就差不多好了，但还是要注意休息，适当的做一些简单的运动，不要久坐着，有时起来走两圈再坐一会，躺着的时候也经常翻翻身。以后臀部这边的肌肉会慢慢恢复弹性的。祝早日恢复健康，别心急，会好的，我也是从那时过来的。想想女人真的太伟大了。！