水果含维生素C的蔬菜有以下几点： 第一层：红枣，沙棘，猕猴桃，每100克超过100毫克第二层的否残柚子维生素C含量：青椒，龙眼肉，西红柿，草莓，卷心菜，黄瓜，橙子，每100克超过50毫克的第三层的维生素C含量菜花：大白菜，油菜，香菜，菠菜，芹菜，菠菜，苔藓，豌豆，蚕豆，每100克超过白萝卜的维生素C含量30-- 50毫克。最 VC的蔬菜，西兰花，无疑，也被称为西兰花，它是蔬菜VC行业的王者，可能超过六倍之多，西红柿VC的含量，饥栋震尽量不要吃油炸的时候，凉拌或涮！锅不能破坏其内容的vc的水果呢，我想大家都应该知道，其实，不包含VC最橘子，苹果之类的，但猕猴桃 富含维生素E： 猕今渐猴桃，坚果（包括杏仁，榛子和胡桃），瘦肉，乳类，蛋类，和葵花籽，芝麻，玉米油，橄榄油，花生油，菜油茶花排挤。包括红花，大豆，棉籽和小麦胚芽（最丰富），菠菜和羽衣甘蓝，红薯和山药。生菜，百合，甘蓝，绿叶蔬菜，花卉等蔬菜塞满含维生素E多的蔬菜。鱼肝油中还含有一些维生素E.