最佳的应该是喂奶期间消掉，因为孩子的吸吮是最有效的方法。 既然已经断奶，那就找个催乳师，按摩，把残存的奶挤出来就好了。 或者自己按摩，热敷。 或者不管他，自己慢慢就没了。

我是循序渐进的断奶的，后来自己就没有奶水了，乳房里也从来没有过肿块啊，亲还是去看看是不是乳腺增生了啊

最佳的应该是喂奶期间消掉，因为孩子的吸吮是最有效的方法。 既然已经断奶，那就找个催乳师，按摩，把残存的奶挤出来就好了。 或者自己按摩，热敷。 或者不管他，自己慢慢就没了。 以上方法一个比一个慢，你自己选吧。