要想宝宝身体好，必须从小就养成良好的满碗饮食习惯，最好给他定出进餐规矩，及时纠正坏习惯，父母还要有正确的态度。 •宝宝自己吃 从几个月大让他抱着奶瓶吃奶过渡到1岁拿杯子喝水，至1岁多就让他开始学习拿勺吃纺径饭。自食引起宝宝极大的兴趣，是对食欲的强烈刺激。开始时宝宝拿勺吃，妈妈也拿勺喂，慢慢地宝宝能自己吃饱时，就不用喂了，到2岁以后宝宝完全可以自己吃饱。 •固定的位罝 一定要让宝宝坐在一个固定的位上吃饭，不能让他跑来跑去，边吃边玩，否则进餐时间过长影响消化吸收。如果在饭桌上与父母一起吃，不要让他成为全桌人注意的中心，大家都吃得很香是会感染宝宝，增加他的食欲。 •吃饭要有规律 父母要让宝宝定时进餐，定量进食。在条件反射的作用下，定时进餐可以提高摄食中枢的兴奋牲，使吃进的食物有规律地消化和吸收，促进食欲。如果不按时吃饭，容易造成消化功能紊乱，影响食欲。消化系统功能随年龄的增长而逐渐完善，宝宝在幼儿时期对食物质与量的耐受性较差，吃的饮食过量，会增加消化道的负担，很容易造成消化不良。 •进卜禁肆餐时间要合适 不要太长，不要过快。当吃饭时间过长时，会使大脑皮质的摄食中枢的兴奋性减弱，消化液分泌减少，影响食物的消化和吸收。而进食过快，食物在口腔内还没有嚼碎就进入胃里，加重了胃的负担，从而导致消化不良。快食还会使食物进入呼吸道，引起咳嗽，呕吐，影响进食而且不利于咀嚼器官的发育。 •文明进餐 这是宝宝社会适应性的组成部分，包括吃饭时要安静，不能大笑和说话，更不能哭闹，专心致志进餐；饭前要洗手，吃饭时保持桌面干净，训练正确使用餐具，学会进餐时的文明礼貌用语等。 •不要让宝宝独占食物 餐时，餐桌上好吃的饭菜按人分份，教育宝宝先给年长的盛，再给宝宝盛，懂得共同分享，礼让别人，防止宝宝养成一切自己优先，独占食物的不良习惯。