能这样吃，孩子不用刻意补 能从食物中摄取足够营养的孩子，没有必要刻意地服用营养素补充剂。但是，没有营养学背景的家长， 怎么知道自己的孩子从饮食中摄取的营养到底足不足够？ 6岁以下的小孩，饮食参考下面的标准，就没有必要刻意地补这补那。 0-0.5岁：按需喂奶，每天6-8次，约750毫升；不能 纯母乳喂养 时，宜选 婴儿 配方奶粉 喂养。 0.5-1岁：继续 母乳喂养 ，逐渐 添加辅食 ，谷类10-110克，蔬菜类和水果类各25-50克， 肉类 50-100克。 1-3岁：母乳喂养可持续至2岁，或蔑遮者选用幼儿配方奶粉80-100克，谷类100-150克，肉类100克，蔬菜 水果类300-400克。 3-6岁：奶制品300-400克，大豆及其制品25克，肉露锈类150克，谷类180-260克，蔬菜水果类400-500克。 复合的，没必要 “花一样钱补两样”“钙铁锌一起补，宝宝更健康”，曾几何时，含有多种营养成分的复合营养补充剂在生活中不断出现。 这类产品真的像广告所说的那么好吗？ 如果确定孩子同时缺乏几中营养素，那么认迷露选择含这几种营养素的复合制剂补充会更方便。 但如果不是这样的情况，最好还是本着缺什么补什么的原则，没必要用复合剂。