坐姿器械夹胸是练胸内肌，这个练习 作为一个多关节参与的复合动作，能够有效地增长肌肉块，并且与杠铃卧推有很多相似之处，但这个角度独特的练习，可以使胸肌得到更好地收缩，重点锻炼胸肌内侧。器械练习比自由重量练习更加安全和稳定。不需要控制杠铃的平衡，在推出重量时，能够感觉到肌肉的收缩和产生的酸痛。在动作的最...后，

哈哈，我还以为只有我喜欢这样呢，因为只有这样才舒服

怎么舒服怎么睡

孕晚期怎么睡都是受罪呀，坚持坚持！好孕

孕晚期就是受罪