你好，建议平时的时候注意多休息。可能是过于劳累导致的，平时的时候可以尽量地热敷一下会有一定缓解效果。

你好，在怀孕期间有腰痛的情况，要多注意休息，不要做剧烈的运动，可以用热毛巾热敷，然后适当的活动活动都是可以缓解的