吃蔬菜和水果啊

目前建议你应该注意多喝水，适当的运动，多吃一些粗纤维的食物，避免长时间的卧床或者久坐等，平时躺床上时可以在腹部施以按摩治疗，促进排便

是你自己的话 就可以用药

多喝水、吃易消化的东西，实在不行就得用点开塞路了！

给宝宝多喝水 也可以喝葡萄糖 、顺时针在肚子上画圈。如果还不行就给宝宝喝点妈咪爱 我宝宝也喝过 有用。