我刚做完月子，月子里千万不能让自己发胖，否则很难减下去。第一，要母乳喂养，既可以减肥，对宝宝又好。其次，要少吃油腻的东西，这样即可以阻止发胖，又可以保证奶水多，因为油腻的东西会堵塞奶管线。最后，要吃的营养，比如每天吃一顿鱼肉、或者蘑菇排骨汤、或者羊肉萝卜汤、或者乌鸡等，还有吃小米粥、每天两袋牛奶、四...个鸡蛋。另外，月子里因为身体虚，每天要吃4顿饭，所以我当时是晚上加餐，一袋牛奶外加三个鸡蛋，注意，晚上只有吃蛋白质才不会发胖。最后，月子里一定要少吃盐，吃盐多了很容易发胖的。我出了月子以后，大家都说我变漂亮了，呵呵。希望你能够采纳哦！

吃好喝好玩好

多锻炼身体