病情分析： 缺锌大多出现在小孩子群体中，大人也缺，但表现不会明显，补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃菜敲，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。缺铁主要会造成缺铁性贫血，当然不是吃铁块了，还有用铁锅不用铝锅做饭的说法也不正确的，我知道的下面一些东西补铁可以，如：新鲜连根菠菜、猪肝、血糯米、花椒、动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄（一天一个就好），当然不能少了补铁极品红枣，在加上红糖配合就好了。 意见建议：建议你听一下医生的意见,我宝宝在四个月检查的时候铁的含量达不到宰吊,比正常值低,我选择了医生的意见,吃了一些补铁的药片,外加上一些食补,当宝宝这些微量元素含量比正常值低挺多的时候,食补就会太慢了,而且一旦宝宝出现不舒服,比如感冒、发烧的时候，就会比正常的麻烦一些。所以当宝宝的某些值只低于正常值一点时，是可以选择食补的。 另外，其实宝宝太早吃蛋黄并不好，我家宝宝在四个月的时候吃蛋黄，他挺喜欢吃的，但是吃久了之后，他开始有些栋躬香厌奶了，蛋黄并不是很好消化，再加上蛋黄含铁的量对于缺铁相对严重的来说，并不能满足。