第招：吃富含维素食物 维素于防止皮肤衰保持皮肤细腻滋润起着重要作用其维素e于皮肤抗衰重要作用维素e能够破坏自由基化性抑制衰 维素e防止脂褐素沉着于皮肤作用脂褐素与氧化脂类关维素a、b2皮肤光滑细润缺少体缺乏维素a皮肤变干燥、粗糙鳞屑；若缺乏维素b2现口角乳白、口唇皮肤裂、脱屑及色素沉着 温馨提示：食物补充维素 新妈妈处哺乳期乳汁质量宝宝身体直接影响所补充维素食补 富含维素e食物卷菜、葵花籽油、菜籽油等物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色蔬菜水则富含维素a富含维素b2食物肝、肾、、蛋、奶等 第二招：增加富含胶原蛋白弹性蛋白食物摄入量 产妇问题腹部由于腹部皮肤育程度伸张与手术刀伤造100%产妇腹部松弛遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕仅影响美观更产身体变形罪魁祸首疑腹患 腹部皮肤主要由胶原蛋白弹性蛋白构前者主硬度者主韧度胶原蛋白弹性蛋白由数氨基酸组些氨基酸像张网怀孕八、九月腹部皮肤由于度伸拉张网产处断裂妊娠纹;同皮肤失韧性导致腹松弛产能消除 剖腹产手术刀锋利划破皮肤深入腹氨基酸网剧烈割断彻底断裂氨基酸组织混乱序粘连仅形赤肿刺目疤痕且使腹部二即使切两片皮肤愈合腹部变形弹性韧性降硬度降使腹部皮肤松弛 所适补充胶原蛋白能使细胞变丰满使肌肤充盈皱纹减少;弹性蛋白使皮肤弹性增强使皮肤光滑富弹性富含胶原蛋白弹性蛋白食物猪蹄、物筋腱猪皮等 温馨提示：补充胶原蛋白要适量 新妈妈千万要盲目补充胶原蛋白应该询问医再选择适量补充 第三招：适宝恨喝水 体组织液含水量达72%体内含水量58%~67%体水减少现皮肤干燥皮脂腺泌减少使皮肤失弹性甚至现皱纹保证水摄入每饮水量应1200毫升左右确喝水习惯新妈妈皮肤弹性计划提速 温馨提示：产妈妈喝水讲究 早起床先喝杯温矿泉水刺激肠胃蠕使内脏进入工作状态;新妈妈便秘所困妨水加些盐 注意：新妈妈产第1周尽量少喝水关键性第1周能达利水消肿目反没顾忌喝水新陈代谢产负面影响 第四招：要注意碱叨团性食物摄入 所吃鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均理酸性量酸性食物使体液血液乳酸、尿酸含量增高机酸能及排体外侵蚀敏表皮细胞使皮肤失细腻弹性体内酸性故应吃些理碱性食物苹、梨、柑桔蔬菜等 温馨提示： 月期间新妈妈都补要注意饮食合理搭配要切肉食主使体内酸碱度平衡 腹部面积松弛选用热蒸拯救 蒸汽口着腹部十钟用冰毛巾冷敷涂紧致按摩油每两周美容院做腹部紧致专业护理--用弹力冰带包裹住松弛部位肌肤紧致许 第五招：自按摩 产第二周始新妈妈自腿部、手部等进行轻柔按摩打圈形式由至轻轻按摩约15钟微热切勿腹部腰部进行按摩平新妈妈意识深呼吸收紧腹部做些简单产恢复操 温馨提示： 新妈妈产立即束腹非助于恢复腹壁紧张状态反增高腹压造产盆底支持组织及韧带生貌脚殖器官底支撑力降导致宫垂严重倾、屈等 做新妈妈孩要照顾身材要恢复自我空间要保持要健康美丽重新面愿妈妈美丽健康