你好，建议将目光放在调整好平衡饮食、适量运动、放松心情、保证睡眠上。最好不熬夜，什么件报司营养也不补过来的。最起码要保证子时(晚11:00--1:00)睡觉，这时的睡眠沃暖是事半功倍，有足够的养生道理。完不成的学习等等可以放到早早起来去完成。比吃任何保健品都强，还不用担心不良反应、花冤枉钱。望能帮助到你。径次