女人在几个时期会遇到生理性的乳房痛，而经期间的乳房痛就是其中的一种。那么如何消除经期的乳房疼痛? 1、试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶布渐或洗热水澡等方究寸式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。 2、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 3、不吃咸 高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 4、远离咖啡 咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。7、防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。 5、经常按摩乳房 轻轻按摩乳房，可使过量耗灿哑的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 6、切忌滥用药 有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。 经期间的乳房痛属于正常现象，所以不必过于担心。为了避免经期乳房过于疼痛，可采纳文中所介绍的几种措施保健乳房，从而很好的消除经期乳房痛。