你好。根据你的描述。这种情况很常见。建议近期每天坚持温盐水坐浴。每次二十分钟。每天三到四次。饮食忌辛辣食物。多食纤维素高的蔬菜，如白菜，芹菜，海带等。可以有效地缓解便秘和促进排便。