你好，母乳喂养的妈妈注意一下，母乳是分为前奶和后奶的，前奶的颜色比较清，水份的含量比较多，后奶就是乳白色的，营养成分比较高，这是正常的哦，所以要让宝宝一个奶头吸到饱好一些，吃一点就换奶很容易两边都吃的前奶，吃得很多但没有吃饱就会拉绿便便哦

煲排骨，

喝点鲫鱼汤，吃点有营养的

多喝点汤

是的，奶水很粘很白才有营养，多吃点花生就好白的