双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，紧绷状态，5妙钟后放松。重复10次左右。若想让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，“由下往上”，“由外往内”这两种按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。