建议你放松心情，可以适当出去旅游旅游，或者每天散散步，调理一下心情，多吃营养食物，可以吃健脑补肾丸一段时间，多吃黑色食物，如黑豆，黑芝麻等对你是有好处的，慢慢调节会对你有帮助的，希望我的回答对您有所帮助。