多吃虾仁,方法:（荒府院1）虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油贸指锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效. (2)虾皮炒鸡蛋：虾皮50克，洗净后泡发；鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末熘香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之. (3)牛奶饮:每天清晨与早点一道服用牛奶，经常饮用可以补钙。 (4)牛奶生姜汁：牛奶、生姜汁各半杯，煎取半杯，分为2次饮用，兼治小儿呕吐 (5)骨头汤:羊骨头,牛骨头熬汤.加点醋,可以促进骨头里法禁的钙分解,容易被吸收. 多晒晒太阳,促进体内钙吸收.早上9-10点,下午3点以后,这样不会晒伤宝宝的皮肤.一定要多晒,不然的话,补在多的钙,不吸收也没用.