涨的时候要吸出来的，不能硬憋着，吸奶器吸奶不会像宝宝吃奶那样刺激乳汁分泌，慢慢的奶量就小了。 如果疼的厉害，我倒是知道一个偏方止疼，我试过，效果还不错就是很难喝，用花椒粒一小把煮水，加些红糖，喝一次就不那么疼了。 另外用桔叶煮水，一天三次，有通乳作用，有效预防因为回奶引起的问题，桔叶中药店有卖。