首先建议你加强营养多吃一些含有高蛋白的食物呢，比如说禽蛋肉奶之类的呢，另外呢让宝宝多吸允呢，这个也是一个比较好的办法呢，还有就是可以找一个催乳师帮你按摩一下啊 ，可以吃一些通草炖猪蹄呢还有就是鲫鱼汤呢也可以吃一些俄中药啊