产后恢复一定要注意方法的选择，否则不仅影响妈妈们的健康，还会间接的影响到婴儿的健康。 健康减肥是众多减肥者的追求目标，但真要作到健康减肥却不容易，所有要掌握一些原则，健康减肥，健康第一。 一 健康减肥首先要树立信心，保持乐观的心态，功到自然成。 二 健康减肥不可急于求成，急功近利，脂肪是一个积累的过程，过快的减肥会损害身体。 三 健康减肥在方法的选择中，就要排除那些有副作用的，尤其是不要滥服减肥药。 四 健康减肥必须要正确认识肥胖和减肥，当机体的能量摄入大于支出时，能量便以脂肪的形式储存下来，形成肥胖。所以运动、饮食等自然方法，才是最根本的健康减肥手段。 五 健康减泳实辨肥要眠殖持之以恒，否则反弹不可避免，这也是减肥的关键和难点。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力。 首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式阶瓣和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛