准备怀孕，半年前男女均戒烟酒，避免接触毒物，男性少洗热水澡，少穿牛仔裤，不要长坐，调整心态。准备怀孕前3个月（最好是不用避殊昌苦孕措施开始时），男的不吃以下药物：抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。多吃坚果类的食物和深海鱼类。也葵花籽油，里面含有亚麻酸和亚油酸的成份。这样可以提高胎儿智力。 1、 排卵期是受孕最佳时期。妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性， 2、 对妇女来说，孕前准备更重要。身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。准备怀孕前注意改变一些不良朗挡的生活习惯，如偏食、挑食、节食、饮酒吸渐等。合理均衡的膳食是最好的营养来源。每天补充800微克叶酸，也是在准备怀孕前应该服用的。 怀孕前应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量的精子。避免接触杀虫剂、二氧化硫以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。怀孕前应做到酒后不入室。 孕前至少半年开始加强“全面营养食谱”的调配，。特别注重青菜、水果、各种肉类和豆制品类的杂而广的食物的摄取， 此外，不应忽略丈夫的饮食。由于精子产生的周期串愿需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始采用饮食计划 丈夫的饮食可以影响他的精子，最终是胎儿。摄取维生素C过少会增加精子的遗传损害，即使婴儿先天缺陷和患遗传病的几率增加, 叶酸很重要，一定要补，如果叶酸缺乏会发生巨细胞贫血，在早孕期会影响胎儿大脑和神经系统的发育。 叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂.以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。 深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。 2.戒忌烟酒 3.饮食均衡 4.保持理想的体重 怀孕前是可以化妆的，但是您的化妆品质量什么的最好是选择纯天然的植物型的，不要用劣质的含化学成分的产品。 希望可以帮到你