久坐会加重腰椎间盘的压力，本身生过小孩儿的女同志腰椎骨质疏松，可以选择锻炼，再不行的话找有老师傅推拿的地方，做做专业推拿，效果会特别明显。

长时间坐的了吧，我之前有朋友也这样，后来下床运动了一下，就是来回走走，稍稍做做家务，不久坐，也就好了 不过如果还没见好，或者不放心的话，可以去医院找医生问问