奶水请不一定营养不够的，有的奶水是比较淡的。

奶水主要也是你自己的营养状态好分泌的才会好的，建议多吃高蛋白比如鱼汤，鸡汤，肉汤都吃点，有助于泌乳的。如果的确奶水营养不足，可以考虑加点奶粉。