吃这个对宝宝的脑发育是有帮助的，最好是吃的。

不一定的，核桃有丰富的维生素D，平时是可以多吃的 ,核桃是补脑的, 怀孕前3个月及后3个月宝宝大脑高速发育时期，每天吃3-4个核桃比较好，这样宝宝会比较聪明。但是条件允许的话，整个孕期都可以吃。