快走是最好的方法，不要去跑，而是快搂糕走，走的快到自己最大的限度。 每天坚持一絮满裁段时间，尤其是晚上去快走，会很有效果的。 这是我在无意间发现的减腿的最好的方法。很健康的，不反弹。我就是快夕菠走着就瘦下来的。