可以自己吸出来的，还有使用吸奶器的，这时候也是可以喝点麦芽的，还有就是不吃食物的，尽量不吃油腻的食物也是有减少奶水的作用的，这样涨奶你也是不舒服的，而且乳汁淤积还是容易引起乳腺炎的呢