如果你家宝宝不小心从沙发上摔到地上，把胳膊摔疼了，胳膊表面看不出伤，但是一动他胳膊就说疼，他自己很小心的动，动的幅度很小，他几乎不动，只用一只手拿东西。根据你叙述的这种情况，考虑可能是胳膊软组织外伤或者是胳膊骨折的可能性比较大，建议去医院骨科进行体检以及X线片检查，如果有骨折，需要及时治疗。