控制饮食，多锻炼。一句话，管住嘴迈开腿。

你好，你这个估计是肚皮比较厚引起，你可以多喝水的，尽量不要吃太油腻，给宝宝坚持母乳，多运动

不要心急，身体都在慢慢恢复中，宝宝吃母乳也对身体有很好的恢复。一般到孩子一岁多就可以恢复的差不多了。