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教你最简单的，做俯卧撑吧！而且你现在正是练肌肉的好年龄！！！！！ 发悟急之育过程里是会硬的。我是男点迷的，我以前是练肌瓣顿肉的、
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可以锻炼一下胸部肌肉，这样让胸部紧实一些，而且男生也会得一些乳腺疾病，建议你如果有疼痛感之类的不舒服感觉，去医院排除一下乳腺疾病，如果没有的话，就通过锻炼来使胸部肌肉紧实一下就可以了，网上有很多那种锻炼胸肌的健身操，可以下载下来学一下，坚持练习
教你最简单的，做俯卧撑吧！而且你现在正是练肌肉的好年龄！！！！！ 发悟急之育过程里是会硬的。我是男点迷的，我以前是练肌瓣顿肉的、
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